Rubrika: Sport

Chcete zhubnout rychle a pokud možno zadarmo? Víme, jak na to!

fitness

Ať už se blíží léto a s tím i sezóna plavek a vystavování těl na odiv druhým, nebo období plesů a různých společenských událostí, všichni se chceme blýsknout a ukázat se v co nejlepším světle. Ale jak efektivně a rychle zhubnout, aniž by nás to stálo tisíce či desetitisíce korun ze vitaminové preparáty, návštěvy posiloven, služby osobních trenérů či v horším případě ...

Otevřít článek »

Jak správně běhat I – držení těla

bezec

Vítejte u miniseriálu věnovanému vyhledávané sportovní aktivitě, která se poslední dobou stává opět stále více trendy. Běhání. V několika kapitolách si řekneme jak běhat, správné pohyby, kudy běhat, jaké pomůcky se dají používat, tipy a cviky, tréninky a zabrousíme také do elektroniky a aplikací. Výhody tohoto sportování jsou jasné : kromě vhodné obuvi není potřeba žádné speciální náčiní nebo nářadí ...

Otevřít článek »

Chcete cvičit efektivně? Máme tipy, jak na to!

Fotografie publikována se svolením photostock / FreeDigitalPhotos.net

Hubnutí je proces, který vyžaduje, aby se člověk zaměřil nejen na sport, ale také na jídelníček. Jeden bez druhého fungovat prostě nebude a můžete se snažit sebevíc. Jenže, i když cvičíte a jíte zdravě, ne vždycky musíte ihned začít hubnout. Je mnoho žen, které cvičí, jí zdravě, ale pořád nic, stagnují na své váze. Co teď? Někde nastala chyba, kterou ...

Otevřít článek »

Jak se stravovat po cvičení

cvičení

Pouhým cvičení, pokud nebudete správně jíst, se vám nepodaří dosáhnout výsledků, o jakých sníte. Velmi důležitou roli hraje přijímaná potrava. Pokud v posilovně dřete jako mezek a stále nejste spokojeni se svým tělem, možná problém spočívá právě ve stravě. Jak se správně stravovat abychom skutečně dosahovali výsledků? Příjem potravy před a po cvičení by měl být navržen tak, aby tělo dostalo ...

Otevřít článek »

Vyrážíme do sauny

sauna

Saunování je svým způsobem sport, ale i relaxace, která se nejvíce využívá v severských státech. Ale i u nás se saunování zabydluje, hlavně u lidí, kteří žijí zdravým životním stylem. Saunování má léčebné účinky, jež jsou v dnešní době velikým přínosem pro naše zdraví. Podporuje imunitní systém, je prevencí proti nachlazení, rýmě, kašli, onemocnění srdce, ale i má nespočet pozitivních vlastností v kosmetice. ...

Otevřít článek »

Posilovna je ideálním místem, kde bojovat s přebytečnými kily

Posilovna

Ideální míry 90-60-90 jsou pro mnohé z vás jen pouhým snem. Ačkoli ze všech médií na vás útočí obrázky či reklamy dokonale hubených dívek, jejichž postava je doslova ukázková, vy ne a ne tohoto stavu docílit. Držíte diety a stále nevidíte žádné výsledky? Pak věřte, že existuje mnohem účinnější a zároveň příjemnější řešení. Krásná postava nebyla nadělena do vínku úplně ...

Otevřít článek »

Zimní sporty na kvalitní TV = jedinečný zážitek

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Zima – to nejsou pouze vánoční svátky a předvánoční šílenství. Mnoho z nás si v tyto dny vybere zbývající volno a uchýlí se do bezpečí a komfortu svého domova. Je nám zcela jasné, že pojídat cukroví a koukat na jednu pohádku za druhou asi nikomu z nás nevydrží věčně. Zvláště muži pak pohádkám příliš neholdují a často se zmocňují ovladače ve snaze zahlédnout ...

Otevřít článek »

Venkovní zábava zvaná GOLF

Golf

Tato zábavná venkovní sportovní aktivita už dávno není výsadou „bohatých“. S chutí se do této hry pouštějí i rekreačně rodiny s dětmi. Avšak jak jedno staré pořekadlo praví: Jednou zkusíš, potom musíš. Golf je zcela návykový, ať už se mu začnete věnovat profesionálně nebo jen o víkendu. Počátky této hry pocházejí z pobřeží východního Skotska a jeho zrození se datuje někdy na 15 ...

Otevřít článek »

Jak na hubnutí břicha

ploché břicho

Ploché bříško je sen nejen žen, ale i mnoha mužů. Nemusí na něm nutně být pekáč buchet, jen by mělo být ploché a nepřekypovat přes okraj kalhot. Jenže pokud je nám více než 30 let a nemáte od přírody genetickou výbavu, jedná se o úkol nelehký. Výsledek se nedostaví za týden dva nebo měsíc. A spousta lidí nemá trpělivost a ...

Otevřít článek »

Transformace postavy za 90 dní

transformace

Možná přemýšlíte o tom, že byste rádi jednak shodili nějaké to kilo a hlavně zpevnili svou postavu. Výsledky s tímto programem zvaným P90x zaznamenává nemalé množství lidí. P90X  je zkratka pro Power 90 Extreme. Jde o cvičební program, u kterého prolijete litry potu a možná budete i nadávat do čeho jste se to pustili. Celé cvičení probíhá u vás doma a ...

Otevřít článek »

Chyby, kterých se dopouštíme při cvičení

Fotografie publikována se svolením photostock / FreeDigitalPhotos.net

Už odmalička mě sporty nijak nelákaly. Nebyla jsem ve sportech úplně ta nejzdatnější. Fasádu tomu nevylepšil ani učitel tělocviku na druhém stupni, který mi povinnou tělesnou výchovu tak znechutil, že jsem raději vždycky simulovala nějakou příšernou nevolnost. Na střední škole pak přišla moje spása a já byla od tělocviku kvůli zranění osvobozena. Sportem jsem se pak začala zabývat později, kdy ...

Otevřít článek »

Scroll To Top