Vedlejší účinky, které doprovází nedostatek spánku – znáte je?

Kvalitní spánek

Spánek je nejdůležitější část dne a i přesto jej drtivá většina z vás ošklivě podceňuje. Ne nadarmo se říká, že pro správné fungování těla i mysli je 8 hodin spánku denně skutečně nutných – a pokud tomu nevěříte, jste jen sami proti sobě. Věřte nebo ne, ale nedostatek spánku s sebou přináší celou řadu vedlejších účinků, které váš život nepěkně komplikují. V dnešním článku vám představíme nejčastější strašáky, se kterými se budete muset potýkat, pokud nedostanete rozum a pořádně se nevyspíte. Jste připraveni slyšet pravdu, díky které dříve, jak po osmihodinovém spánku z postele nevylezete? Pak rozhodně čtěte dál!

  • Kila, pojďte nahoru!

    Nedostatek spánku se projeví na vaší váze, neboť budete-li spánek podceňovat, výrazně si zpomalíte metabolismus a zároveň zvýšíte chutě k jídlu – a to je skutečně vražedná kombinace. Ovšem je-li vám vaše postava lhostejná, klidně si dál ponocujte…

  • Nepříjemná náladovost

    Jakmile budete měnit svou náladu doslova z minuty na minutu, akorát si znepřátelíte okolí. Ano, i za nepředvídatelnými změnami nálad stojí málo spánku! Ovšem nemůže za to jen únava, ale svůj podíl nese i hladina hormonů, které spánek ovlivňuje. Vážně chcete být mrzutí…?

  • Pupínky, vytaste své zbraně!

    Jakmile vašemu tělo nedopřejete dostatek spánku, odvděčí se vám za to tím, že dehydratuje vaší pokožku a věřte, že jí to opravdu neprospívá. Objeví se nepěkné kruhy pod očima a věřte, že to je to nejmenší! Nevadí-li vám obličej plný pupínků jako kdysi v pubertě, nemusíte spát vůbec…

  • Nerudný protiva

    Méně než 6 hodin spánku denně a budete mnohem náchylnější k depresím a stavům úzkosti. Zaděláte si totiž na hormonální nerovnováhu, díky čemuž nebudete schopni tolik odolávat stresu. Díky tomu budete nejen celí pupínkovatí, ale i protivní a nerudní…

  • Sex? Ne, díky!

    Ačkoli si to možná neuvědomujete, dalším vedlejším účinkem nedostatku spánku je snížení vašeho libida, díky čemuž začnete strádat v sexuálním životě. Dobře, nespí li oba partneři, pravděpodobně oba nemají chuť a tudíž si nemohou nic vyčítat. Problém je, když jeden partner chuť má a druhý ne…

Fotografie publikována se svolením Imagerymajestic FreeDigitalPhotos.net

Autor: Nikol Bláhová

Komentovat

Email nebude publikován. Požadovaná pole jsou označena *

*

Scroll To Top