Rubrika: Zdraví

Zdravý nápoj zvaný smoothie

Smoothie

Smoothie uvidíte většinou tam, kde je zmínka o zdravé stravě. Základem tohoto výrazu je smooth, což představuje jemný, krémový. A právě takové smoothie je. Jde o mixovaný nápoj, kde základ tvoří ovoce nebo zelenina, případně kombinace obojího. Nejlépe bez přídavku cukru, umělých sladidel a konzervantů. Do krémových až pudingových smoothie lze přidávat také ovesné vločky, semínka, ječmen, kakaové boby, melasu ...

Otevřít článek »

Toužíte po kvalitním spánku? 10 fíglů, jak tohoto cíle dosáhnout! 2. část

Kvalitní spánek

Spánkem strávíte třetinu vašeho života, proto je velice důležité, aby byl dostatečně kvalitní a plnohodnotný. Pokud se až příliš často potýkáte s nepříjemným problémem v podobě nespavosti, kdy se celou noc zoufale přetáčíte ze strany na stranu, střídáte polohy jako na běžícím pásu v domnění, že některá z nich přeci musí být ta pravá a mlčky zíráte do prázdného stropu, ...

Otevřít článek »

Dodržujte pitný režim? Sodobar vám s tím pomůže!

sodobar

Každý člověk ví, jak důležité je dodržovat pitný režim. Nedostatek tekutin během dne způsobuje únavu, bolesti hlavy, poruchy ledvin, snižuje výkon. Vědecky bylo prokázáno, že člověk u ztráty 5% tělesných tekutin otupí a při 12% úbytku hrozí až smrt. Tak daleko dobrovolně snad zacházet nebudeme, ale není lepší být fit a mít energii? Popíjení vhodných nápojů poskytuje tělu potřebné množství ...

Otevřít článek »

Krásné zuby a bělostný úsměv: pouhý sen nebo dosažitelná realita?

bílé zuby a krásný úsměv

Úsměv stojí méně než elektřina, a přesto dává více světla! Znáte i vy toto pořekadlo? Pak si položte ruku na srdce a pravdivě si odpovězte, jak často se usmíváte. Obecně platí, že lidé s úsměvem na tváři působí šťastně a bezstarostně. Úsměv je jeden z velice důležitých aspektů komunikace, proto byste se za něj rozhodně neměli stydět! Budou-li vaše zuby ...

Otevřít článek »

Vedlejší účinky, které doprovází nedostatek spánku – znáte je?

Kvalitní spánek

Spánek je nejdůležitější část dne a i přesto jej drtivá většina z vás ošklivě podceňuje. Ne nadarmo se říká, že pro správné fungování těla i mysli je 8 hodin spánku denně skutečně nutných – a pokud tomu nevěříte, jste jen sami proti sobě. Věřte nebo ne, ale nedostatek spánku s sebou přináší celou řadu vedlejších účinků, které váš život nepěkně ...

Otevřít článek »

Toužíte po kvalitním spánku? 10 fíglů, jak tohoto cíle dosáhnout! 1. část

Kvalitní spánek

Nespavost čas od času potká úplně každého. Možná i vy znáte situace, kdy se celou noc jen marně převalujete, snažíte se najít ideální polohu, několik hodin zoufale koukáte do temných stěn, v poslední fázi se uchylujete i k počítání oveček, ale vytoužený spánek se zkrátka ne a ne dostavit. Takové chvíle, kdy celá rodina spí a vy slyšíte jen jejich ...

Otevřít článek »

Rychlé stravování, aneb každý zná hot dog

rychlé stravování

Jistě každý z nás zná tento druh dnešního stravování. Název pro nás známý „rychlé stravování“ pochází z anglického sousloví „Fast Food“. Mnozí se zde stravujeme, nebo jsme měli možnost rychlé občerstvení navštívit. Nesmíme však zapomenout na fakt, že tohle stravování není žádným přínosem pro naše tělo. Důvodem narůstajících strávníků rychlých občerstvení je hlavně nedostatek času. Dalším aspektem, který je nechvalně ...

Otevřít článek »

Přepadla vás únava? Dostaňte zpět svou ztracenou energii!

Únava

Vánoce i start do Nového roku je pro většinu lidí vysilujícím obdobím. Na psychickém i fyzickém stavu každého z vás se významným způsobem podepisují i klimatické změny, které nás v tomto období provází celkem často. Pokud i vás doběhla zimní únava, věřte, že v tom rozhodně nejste sami. Změny počasí, kdy v jednu chvíli sněží, podruhé prší a do třetice ...

Otevřít článek »

Změna prostředí prospěje vaší psychice

změna prostředí

Občas se snad každý člověk cítí sklesle, unaveně a nic ho netěší. Jsou to chvilkové stavy, které brzy odezní. Horší je to v případě, když se tyto stavy „znechucení“ opakují. Možná, že je právě nejvyšší čas zvednout kotvy a vyrazit někam na výlet. Někomu mohou prospívat teplé kraje, moře, slunce a koupání. Jinému naopak zima, sníh a zimní sporty. Jiný se ...

Otevřít článek »

Kostní výrůstek – ostruha na patách

kostní výrůstek na patě

Možná, že toto slovo „ostruha“ zní docela kovbojsky, ale popravdě se jedná o velmi nepříjemné onemocnění. Patní ostruhy představují nemoc, která dokáže člověka hodně potrápit, a to od ranní cesty na toaletu, po delším sezení, větší zátěži, ale i večer při odpočinku. Jde o kostní výrůstek, který dráždí nervy a projevuje se nepříjemnou bodavou bolestí v oblasti paty. Je to prakticky ...

Otevřít článek »

Dva recepty na vynikající fitness pochoutky

fitness recepty

Přestože se snažím uhlídat svou tělesnou váhu, ráda mlsám. Avšak mlsat se dá i zdravě, aniž by to nějak zásadně ohrozilo postavu. Proto se v poslední době soustředím na recepty, které jsou jednak chuťově výtečné a také mnohem zdravější oproti těm tradičním. V dnešním článku vám přináším dvě chuťovky, které si můžete dopřát, aniž byste se strachovali o rychle nabytá kila. A ...

Otevřít článek »

Scroll To Top